Download e-book for iPad: Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la by Rafael Llabrés Torrente

By Rafael Llabrés Torrente

Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de baja intensidad que utiliza el cuerpo como resistencia, y que sirve para mejorar los angeles movilidad articular, el tono muscular y el regulate motor.

Creado por Rafael Llabrés, activador muscular y entrenador especializado en mecánica del ejercicio físico, estos ejercicios son fruto de 10 años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piragüistas o triatletas como Mario Mola, campeón mundial de triatlón.

Este libro incluye:

125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca).

1 índice de los angeles musculatura que interviene en cada ejercicio.

1 resumen de ejercicios de activación:

- Para hacer a diario
- Para realizar en los angeles oficina
- Para cuidar l. a. espalda
- Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etc.):
piernas, hombro, espalda y pectoral, middle, brazos.
- Para distintos deportes como:
walking y senderismo, working, ciclismo, natación y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golfing, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.

Show description

Read or Download Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition) PDF

Similar sports in spanish books

Download e-book for iPad: Baloncesto. Ejercicios para el entrenamiento del tiro by José María Garcia Nozal

El día que yo empecé a entrenar hace ya unos 17 años, uno de los principales problemas con los que me tuve que enfrentar fue l. a. falta de una amplia variedad de ejercicios donde poder elegir los más convenientes para mis objetivos dentro del entrenamiento. A partir de este momento se inició una recopilación, que ha desembocado en este libro.

Educar en el deporte (Materiales para educadores) (Spanish - download pdf or read online

Orientaciones prácticas para obtener del deporte todos los valores y evitar los contravalores.

Get Recetas de comidas de alto rendimiento para el Ciclismo: PDF

Recetas de comidas de alto rendimiento para el Ciclismo lo ayudará a aumentar l. a. cantidad de proteína que devour por día para ayudar a aumentar los angeles masa muscular y quemar el exceso de grasa. Estas comidas lo ayudarán a aumentar el músculo de una manera organizada mediante l. a. adición de grandes porciones de proteínas saludables a su dieta.

Maykel Balmaseda Alburquerque's Escuela cubana de boxeo: sistema de selección deportiva PDF

Dentro de los trabajos académicos e investigativos que en torno al objeto de estudio se atesoran en Cuba, y que constituyen nuestro precedente, encontramos las realizados por: Fleitas, I. (1982), Romero, R (1984), Alonso C. A. (1984-1991), Pila, H. (1995), Ilisástigui, M. (1993-99), Bode, Y. (2001), Ceballo, G.

Extra resources for Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition)

Sample text

Download PDF sample

Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition) by Rafael Llabrés Torrente


by Donald
4.5

Rated 4.45 of 5 – based on 13 votes